การเตนแอโรบิก (Aerobic Dance): การเตนเพื่อพัฒนาระบบหัวใจไหลเวียนโลหิต สมาธิ และความจํา

บทคัดย่อ

ปจจุบันการรับประทานอาหารที่มีสวนประกอบของแปง ไขมัน น้ําตาล และอื่นๆ ที่เกินความจําเปนของรางกายเพิ่มมากขึ้น ประกอบกับการไมชอบออกกําลังกาย จึงทําใหมีการเคลื่อนไหวของรางกายนอยลง เชน ไมชอบขึ้นบันได นั่งทํางานอยูกับที่ตลอดทั้งวัน เปนตน สงผลตอการเกิดโรคภัยไขเจ็บตางๆไมวาจะเปน โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน ไขมันอุดตันในเสนเลือด เปนตน ซึ่งเปนผลกระทบอยางยิ่ง ถาไมปองกัน การออกกําลังกายจึงเปนอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทําใหมนุษยไดหางไกลจากโรคภัยไขเจ็บตางๆลาสุดจากขอมูลการสํารวจสถานการณการมีกิจกรรมทางกาย ของประเทศไทย โดยสถาบันวิจัยประชากรและสังคมรวมกับสํานักงานกองทุนสนับสนุนการสรางเสริมสุขภาพ (สสส.) (2555) พบวา ประชากรไทยใชเวลาในการนอน 8.20 ชั่วโมง หรือ 35 เปอรเซ็นตใชเวลาไปกับพฤติกรรมที่สงผลตอความเฉ� อย 13.40 ชั่วโมง หรือ 55 เปอรเซ็นต และใชเวลาเกี่ยวกับกิจกรรมทางกาย แค 2 ชั่วโมง หรือ 10 เปอรเซ็นตและนอกจากนั้นยังพบวาสัดสวนคนที่ออกกําลังกายเปนประจําอยู ที่ 29. 60 เปอรเซ็นต ของประชากรทั้งหมด จากขอมูลจะเห็นไดวาประชากรไทยใหความสําคัญนอย หรือไมคอยจัดสรรเวลามาใหกับ เรื่องสุขภาพ หรือการออกกําลังกายนอกจากเรื่องของรางกายแลว จิต ก็เปนเรื่องสําคัญไมแพกัน ไมวาจะเปนเรื่องของสมาธิ หรือความจําในเรื่องตางๆ ซึ่ งในปจจุบันมีความจําเปนอยางยิ่ง เพราะการดําเนินชีวิตประจําวันตองอาศัย ดร. วายุ กาญจนศร (Dr. Wayu Kanjanasorn) องคประกอบเหลานี้ ในการตัดสินใจเรื่องสําคัญตางๆดังนั้นทั้งรางกาย และจิตใจ จึงมีความสําคัญและสัมพันธกันอยางแยกออกจากกันไมได การออกกําลังกายที่ ดีควรสามารถทําใหผู เขารวมไดมีโอกาสไดพัฒนาตนเองทั้งดานรางกาย สมาธิ และความจําหรือสติปญญา ไปพรอมๆ กัน การเตนแอโรบิก (AerobicDance) เปนอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกําลังกายที่ชวยสราง และพัฒนาสมรรถภาพทางรางกายของมนุษยโดยเฉพาะอยางยิ่งเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตที่เปนพื้นฐานสําคัญใหกับสมรรถภาพดานอื่นๆ อีกทั้งยังสามารถชวยสรางสมาธิ และความจําหรือสติปญญาใหกับผูเขารวมกิจกรรมดวยเชนกันในบทความนี้จึงจะนําเสนอเกี่ยวกับความรู และวิธีการของการเตนแอโรบิกเพื่อพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต สรางสมาธิและความจํา ไปพรอมๆ กัน ทั้งนี้เพื่อถายทอดอีกหนึ่งแนวคิดและองคความรู ในการที่จะพัฒนาวงการเตนแอโรบิกใหกาวหนาอยางยั่งยืนตอไป